Tras analizar la gastronomía, dietas e ingredientes de los La dieta mediterránea es una de las más completas, equilibradas y saludables que existen. La alimentación mediterránea tiene múltiples beneficios, por ello desde aquí hemos destacado 10 de los más importantes:
1. Evita un envejecimiento prematuro de las células, ya que es una dieta rica en antioxidantes debido a la cantidad de vitaminas que contienen los alimentos que se ingieren. Lo que contribuye a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas y el deterioro cognitivo asociado a la edad.
2. Mejora del funcionamiento de diversos órganos, como el riñón y el corazón.
3. Reduce el consumo de conservantes y aditivos.
4. La ingesta de aceite de oliva y grasas omega 3 son dos reguladores de nuestro organismo que participan activamente en la eliminación de residuos y toxinas de nuestro cuerpo, además de que previenen la aparición de cáncer de mama y de colon.
5. Reduce la probabilidad de padecer Parkinson.
6. Evita sufrir diabetes debido a que una alimentación rica en hidratos de carbono complejos y aceite de oliva hace que los niveles de glucosa de nuestro cuerpo se regulen.
7. Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares ya que ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en sangre.
8. Aumenta la protección cerebrovascular frente a enfermedades como la esclerosis múltiple y reduce el colesterol malo y aumentar el bueno, gracias a la inclusión en la dieta de productos como el pescado azul, los vegetales, los frutos secos, como las nueces o la soja.
9. Mejora la esperanza de vida. Además está demostrado que la tasa de mortalidad por cáncer es menor entre quienes la practican que en los países del norte de Europa o de América, que tienden a abusar más de comida rápida, los alimentos precocinados y las grasas.
10. Ayuda a controlar el peso e incrementar la sensación de bienestar físico, la variedad alimentaría de la dieta mediterránea y el bajo aporte calórico, si se conjuga con ejercicio regular contribuye a estar en plena forma física.
Ortodoncia infantil: ¿a qué edad empezar y cuándo es necesaria?
Una de las dudas más frecuentes entre los padres es saber a qué edad debe empezar la ortodoncia infantil y si conviene esperar a que hayan salido todos los dientes definitivos. La respuesta no es [...]
Implante dental o puente: ¿qué opción es mejor para sustituir un diente?
Cuando se pierde un diente, una de las dudas más habituales es decidir entre colocar un implante dental o un puente. Ambas opciones permiten cerrar el espacio dejado por el diente perdido y recuperar parte [...]
Carillas dentales: porcelana o composite, diferencias y cuál elegir
Las carillas dentales son uno de los tratamientos más conocidos para mejorar la apariencia de la sonrisa cuando existen alteraciones en el color, la forma, el tamaño o determinadas imperfecciones de los dientes anteriores. Sin [...]
Dientes fijos en un día: qué significa y quién puede hacerlo
Los dientes fijos en un día permiten que determinados pacientes salgan de la clínica con una prótesis provisional fija colocada sobre implantes durante el mismo día de la intervención o dentro de un periodo muy [...]